讓女生嚮往的美腿實現！

水姑娘

讓男生迷戀　女生嚮往的美腿實現！

短褲、迷妳裙紛紛出籠的夏天，露出美腿絕對是所有女生的專利，而該如何讓胖胖的大腿、彎曲的腿型、傷疤累累的雙腿，在短時間內變成令人迷戀稱羨的美腿呢？！ A.小腿看起來修長，朝著腳踝緊縮是重點！ B.完全沒有任何贅肉的大腿與小腿！　 C.可以看清楚腳筋的緊實腳踝！ 1.墊腳　利用雙腳的拇指頂著地板，以墊腳姿勢維持30秒鐘。 2.腳後抬　身體挺直站好後，抬起一隻腳，膝蓋要保持伸直，維持30秒後換腳。 1.坐姿時　坐著的時候，屁股盡量只坐椅子的1/3，時時訓練下背部肌肉。 2.抬腿　同樣只坐椅子的1/3，慢慢腳抬起並伸直，維持30秒。 3.腳騰空　用手支撐椅子，腰挺直將雙腳騰空地面，維持30妙。 1.側躺　以側躺的方式，手伸直平放在耳朵下方，另一手肘彎曲，平放於胸前。 2.腳往前後伸　吸氣，上半身維持不動，將腳盡量往前伸，連續吐氣吸氣兩次，再往後伸。 3.腳往上抬　吸氣後，腳往上抬高，抬到不能抬為止，靜止30秒，同時吐氣吸氣兩次。

(文章來源自：http://epaper.pchome.com.tw/archive/last.htm?s_date=old&s_dir=20080618&s_code=0295&s_cat=)

水姑娘

試了試"墊腳"~
要做到三十秒...還真是不容易...
(平衡不好...搖搖晃晃的...)

私人秘方：(參考網路分享的)
坐在椅子上的時候(腳底能踏在地上)，上半身挺直，將雙腳併攏，用膝蓋夾住一張紙(不能讓紙掉落)--->瘦大腿用!

團長

這位model    應該本來就有美腿的天賦吧:061  


以前總覺得皮膚好的女孩子    都是靠化妝品
現在覺得真的有的就是天生麗質    不必保養很多   也能有好肌膚
當然妥善保養也是有差啦

開始覺得化妝品廣告都是騙人的
幹麻   不找一個皮膚很差的    抹半年看能不能改善

每次都找本來皮膚好的    拍化妝品
找髮質好的拍洗髮精

但    還是有不少女孩子看廣告去用的...
這我還真的不懂:061

ans

美腿也是要保養滴~不然也會變成大象腿ㄝ!!!!

看電視那些模特兒講的...就會感覺!!!人家可以保持好身材也不是不對的!!!
因為需要靠很多的毅力