如何充滿能量過生活？

geyachen

2003-03 康健雜誌52期

能量無所不在，呼吸間、眨眼間、電、磁和熱能等種種能量的傳遞互動，建構了活生生的娑婆世界。

然而，憑藉充滿能量的物質如水晶、磁石、礦物等，便可將外在能量轉化為自身的能量？

「這些都是暫時性的，長期還是要靠自己，」中研院物理所教授王唯工提到。

事實上，專家認為，這些運用能量的基本理論，看來似乎都正確，但運用到人體，用量多少、可以達到的效果如何，應該要更謹慎小心評估，也需要更多實驗證明。

其實，人體本身就充滿了能量，也具有調節復原的功能。

如何激發出自我療癒的力量，讓生活充滿能量？

擅常描寫細膩複雜的人際關係，文學家白先勇的能量，來自氣功。

去年剛動過心臟氣球擴張手術，現年65歲的白先勇看起來氣色紅潤，反倒比兩、三年前回國時更顯年輕有活力。

文學家以氣補充能量

「身體有股不可思議的力量，」說話總是一個字一個字輕輕慢慢地，白先勇提到開完刀兩、三個星期，他就恢復正常，連醫師也覺得訝異。

1992年白先勇在美國開始接觸氣功，當初練到某一功法時，甚至還會放聲大哭。

之後他每天一定練習氣功40分鐘，從不間斷，「不練就不舒服，」白先勇說，他會把電話線拔調，暫停一切對外溝通。每天一次的思慮沈澱，像是一種洗淨身心的儀式。「做完之後身體好像整個鬆掉，變輕了，」他說。

他最喜歡戶外那種與大自然及宇宙共處的感覺。一次他到朋友家，位在紐約曼哈頓摩天大樓頂的地方，他開始居高俯視練氣功，突然覺得整個世界都跟他一起呼吸、練氣，豐富的能量充滿心中，非常舒服。

也可以藉助自然力量，喚醒內在自我療癒的能力。

《琉璃光》雜誌發行人邱麗惠，每星期假日早上6點，準時去爬山。接觸綠色植物和大地，在和諧共振的頻率中，可以逼出並且釋放負面情緒。

「你也可以赤腳接觸大地、做做森林浴，也有相同功效，」邱麗惠提到。

轉念之間，能量再現

內在的轉化，則可以涵養豐沛能量。

提倡「每個細胞都微笑」的冥想方法，邱麗惠相信，當全身細胞感受到愛的訊息，內心覺得溫暖和諧，自然有益身體健康。

方式很簡單。你可以坐在舒服的椅子上，想像處在任何一個令人愉悅的情境中，然後儘量放鬆。慢慢深呼吸，想像潺潺溪水流過你的身體，並將心裡的不愉快、悲傷等負面情緒洗滌帶走。

觀想你最敬仰的神（視個人信仰而定）在頭頂，你的全身被神溫暖慈悲的光包圍。吸一口氣，讓光照帶到身體所有的器官，特別是身體覺得不舒服的地方。

再讓光慢慢回到胸口，將祝福從胸口送出，送給你最想祝福的人──那些原諒你、你曾經傷害或傷害過你的人。

最後，光又從頭頂回到胸口，你已是個全新、充滿喜悅的人。

冥想隨時都可以做，一次約30分鐘，內容可以自行創作，但一定要有放鬆和洗滌過程，且光要從頭頂進入、胸口送出。

邱麗惠認為，負面情緒最容易消耗能量，「讓自己處在開心的狀況下很重要，」她提到意念的轉換並非一蹴可幾，需要不斷練習。

而且能量信息會互相影響，最簡單的方式是，你可以找一群朋友聚在一起，想想快樂的事；或者，強迫自己揚起嘴角假笑，一下子也會開心起來。

「每個人、事、物都是我們邀請來讓我們心靈提升的角色，」邱麗惠認為心念一轉，經常會有更好的事情發生。

你可以從起床開始，時時充滿能量。

能量補充法

患者來自世界各地，中英文流利的中醫師吳建勳清早醒來，一定先打一套十二式的達摩易筋經暖身。

他自己有一套從早到晚的能量補充法。

*起床後可先搓手，揉揉眼睛及耳朵，眼睛周圍的穴道對肝臟有幫助；耳朵的穴道則幾乎包含全身系統的健康。

*口唸六字訣：可以常唸莊子的六字養生訣「噓呵呼四吹嘻」。以共鳴的方式，讓五臟得到能量。

*工作疲累時，可以利用5分鐘的打坐，調整呼吸，讓神經達到平衡放鬆效果。

*回家後，可以試試在軟墊或床墊上前滾翻、後滾翻。這些動作可以刺激到肝膽經，強化肝膽功能，對於用眼過多的上班族幫助。

*睡前可以赤腳站在空的竹筒（高15公分）上，站約5∼15分鐘。老人家可以坐下，用腳踩在竹筒上較不易摔倒。竹筒的中空處形成氣場，可以幫助血液循環，也較容易入睡。

*睡前做倒立。倒立可以達到陰陽平衡，刺激腦內啡分泌，重組身體消耗的能量。

中醫理論強調外在環境大宇宙與身體小宇宙的平衡之道，順著大自然的腳步，才能得到最多的能量。

仁愛醫院中醫部主任呂萬安，以「天行健，君子以自強不息」比喻，該吃飯、該休息都有一定的時間安排，

譬如晚上11、12點是生長賀爾蒙分泌旺盛的時間，若未得到歇息，就容易引起身體的小毛病。

早上7∼9點宜養胃經，這時就該吃一頓豐富的早餐，讓胃得到滋補。「這些都不去做，光喝能量水有用嗎？」呂萬安質疑。

能量不在外求，人體本身就是一個珍珠寶貝，但看你怎麼去發掘。

能量商品，有效嗎？

「能量到處都有，但並非每一種都能用，」具有物理學及中西醫背景，仁愛醫院中醫部主任呂萬安認為，作息正常，靠自己運動或練習氣功才是增強能量的重點。

了解能量商品的原理，幫助你做更聰明的選擇。

遠紅外線：

靠輻射熱能傳熱，且遠紅外線光譜為1100微毫米以上，大於紅血球的吸收光譜（紅血球為800微毫米），因此可達到深層加熱，類似中醫灸的功效。

一般醫療院所用來做為復健或輔針灸療效的工具。對於痠痛改善效果不錯。

相關商品如能量衣、能量床等也都運用類似原理。

專家建議：最好選擇吸收光譜在2000∼8000微毫米範圍最佳。

一般以一天2次，每次30∼40分鐘為宜。

內出血、本身有腫瘤的患者，應該小心使用。亦可洽詢紅外線學會做檢測。

電磁：

利用磁性降低水的酸鹼值，去除水垢，經常被用來使用在濾水器中。

目前中正紀念堂的水池，便在水管出口處加上磁環，，利用磁的正極活化原理，讓水質自然活化。

但是磁對於人體健康情形的影響及適用性，目前仍屬於推測的狀態。

水晶：

水晶如何影響人體能量，原因目前不明，但中醫說法是，每個人體質不同，適合的東西不一樣，比方說體質寒的人，家裡並不適合擺太多的水晶（因水晶屬涼性質）。

如何得知物質與自己的能量合不合？中醫師吳健勳提供一個簡單方式，你也可以試試看。


52期 揭開能量的神祕面紗
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靜下心，將物品握在手中。深呼吸，閉上眼睛，用雙手去感覺，會不會有不舒服或是麻麻的感覺，若是有頭暈不舒服的現象，表示這東西並不適合你。

相信你身體的直覺。

（資料提供:中華民國能量醫學會秘書長葉政秀、中醫師吳建勳、中研院物理所王唯工）

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