運動後飲水太多 加重心腎負擔

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有人說，運動後要多補充水份！但香港心臟科專家卻提醒市民，做運動後，若大量飲水，有可能加重心臟及腎臟的負擔。如果是心臟病和糖尿病患者，可能會導致氣喘及暈眩，嚴重者甚至死亡。

據外電報導，香港心臟專家指出，一般血壓低的人士，做運動後飲水，血濃度會下降，但如飲水太多，反而會使血壓再下降。

專家並說，有隱性心臟病、心肌炎、糖尿病及心臟有旁導管的人士，在運動後飲水太多，可能會導致氣喘及暈眩，嚴重的甚至可能會死亡。

專家提醒，市民做完運動後的一小時內，不要飲超過八百至一千毫升的水，水溫不要低於室溫七至十度。他建議市民做運動後要補充適當水分，可以在水中加入少量糖和鹽，但避免喝含酒精成分的飲料。