減輕鼻塞和咳嗽小祕方 (下)

奈奈

照顧小祕方3　
咳嗽

不抽菸，同時遠離抽菸者，以免吸入他們的二手菸，讓咳嗽更嚴重。
如果是乾咳，試試蜂蜜檸檬茶，或檸檬蜂蜜溫水。不過，1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。
如果夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬高，有助呼吸順暢。

• 如果有下列症狀最好找醫師診治：
  
  1.
  咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。
  
  2.
  呼吸急促、有哮鳴聲，胸痛、緊縮感，或是呼吸困難。
  
  3.
  咳嗽有痰超過七天沒有改善。
  
  4.
  咳嗽好好壞壞，反反覆覆。
  
  5.
  持續發燒或高燒。
  
  

照顧小祕方4
鼻塞

擤鼻涕動作要輕柔，不可過度用力。
淋浴，或打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕潤的溫水蒸汽。
喝大量水幫助稀釋痰液。

• 梅約醫學中心建議，如果鼻塞超過1∼2星期，最好給醫生檢查是什麼原因。如果是過敏，醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。