真正「殺手」叫做「壓力」。

林文仁

人生無常，變數永遠存在
四十八歲的和信集團少東辜啟允因膽管腫瘤英年早逝。
前年元月十九日，統一證券總經理高樹煌參加公司南部尾牙宴時，

上台跳舞之後回到座位上，趴到桌上後就不曾再起來，
五十三歲的他因心肌梗塞撒手人間。而他在一個月前才做健康檢查，

健檢結果是一切正常！
農曆過年後，當多數人還沉浸在新春的氣氛中，交通大學卻傳出教務長沈文仁、

電信工程系教授張柏榮、機械工程系副教授金甘平等三位教授，
先後在半個月內因癌症或不明原因猝死的消息。 他們都正值壯年，

卻來不及享受工作的成果，驟然離開人間。
是「誰」殺了這群站在事業顛峰的台灣菁英？
潛藏在心臟病、癌症 …… 背後的真正「殺手」是誰？
八成的疾病與壓力有關
對工作放不下心、枉顧健康
企業老闆和主管成了高危險群
一九九八年十二月，前中視新聞主播馬雨沛漫步在美國史丹佛大學，
她背後就是著名的胡佛塔與鐘樓，這時的她無比快樂，

因為她如願成為這知名學府東亞研究所學生，而且三個月後，
要與男友在史丹佛校園古老教堂中成婚。
但是，就在男友飛回台北兩天後，醫生卻發現她的胸部有 ○ ．六公分的癌細胞。

這不到一公分的細胞， 突如其來，改變馬雨沛的人生。同時，竟讓她在之後的十個月
內， 開了七次刀，做了四個月的化學治療，也中斷她的讀書計畫…… ，這年，

她才三十二歲，一個捨不得休假、 因為怕工作表現而輸給別人的主播。
「 每個人都會被生命『抽考』到，相較之下， 我只是比較早被抽考的人 。」

去年七月，剛動過心臟血管繞道手術的ＩＮＧ安泰人壽投資部資深副總經理蔣國樑用完美
主義的高標準，努力工作，四十七歲的他沒想到，心臟裡的血管早已阻塞成像香腸般一節一節的。
前台北市議員李新是典型的工作狂，在他的人生順位中，健康總是排在最後。

過去他每天工作時間經常長達十七、八小時，選舉期間，一天甚至只睡兩小時。

直到前年十一月象神颱風來襲，他到選區處理淹水事情，在水裡泡了四小時，

導致椎間盤突出（椎間盤介於脊椎的骨頭與骨頭之間），住了十七天醫院，才感觸到：
「 空有一身本事，但沒有健康，什麼事都不能做 。」 椎間盤突出若是嚴重，

可能會讓人臥床困難，甚至下肢無力或萎縮。
一位時常往來於兩岸、因工作時常廢寢忘食的企業家第二代，日前罹患骨癌而進行化學治療。
該公司高階主管形容老闆以前的作息，不由得嘆息：「真的很可憐！他飛到大陸，才下飛機，

就被接到公司開會，常 常一開就到半夜，第二天一早，又趕到大陸其它分公司去視察。」
生病期間，他還是天天電話遙控公司的狀況，他太太有感而發：公司就像他的另一個小孩，

永遠放不下心。
放不下、工作狂、忽視身體，這些特質跟現代職場無所不在的壓力充分結合，

成了一個隨時會竄出來的可怕隱形敵人。尤其企業界老闆和高階主管，

長期在高壓狀態下，更成了高危險群。他們行走在事業與死神拉扯的峽谷，

生命正如一句廣告詞：「 年過四十，世界還沒開始聽我的，身體已經開始不聽我的。」
癌症、氣喘、腸胃潰瘍都與壓力有關
白文正吃兒茶素治療十三年的痛風
王令麟睡了十年水晶床預防生病
前年底，獲知罹患血癌的華新麗華總稽核唐基明接受化學治療的過程，全身發抖，甚至昏死過去。
她體內的白血球數目從正常的四千至一萬，一度驟降至只有七顆可用的白血球。
她懊悔自己沒有來得及在死神逼迫她之前，先做預防，竟讓壓力嚴重威脅到她的生存權。
安法診所院長王桂良說，大約有八成的病人， 所罹患的疾病與壓力有關。
《壓力管理》一書作者傑洛（ Jerrold S. Greenbery ）列舉與壓力有關的疾病，

包括癌症、高血壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等。其中的癌
症、腦血管疾病、心臟病，也是一九九 ○ 年國人十大死因的前三名。
簡單的說， 潛藏在這些病症背後的真正「殺手」叫做「壓力」。
你看不到它，但它會漸進的減少人體內的Ｔ淋巴細胞，免疫力會降低，最後揮出致命的一擊。

它冷不防的出拳後， 有 人還有爬起來的機會；有人就此一蹶不振，就像高樹煌與交大的三位教授。
為了解決壓力和疾病問題，企業界人士各有「秘方」，例如，前中華開發總經理胡定吾

和中國信託商銀總經理辜仲諒 投資成立安法抗老診所；看好抗老市場，冠德建設
董事長馬玉山也在去年成立善能泉抗衰老預防醫學中心，馬玉山也成為善能泉的當然會員；

另外，像寶來證券董事長白文正吃兒茶素治療困擾他十三年的痛風；中華民國商業總會理事長

王令麟則是睡了十年價值 新台幣十五萬元的水晶床預防生病（在床上舖滿鵝卵石狀的水晶，

水晶上再舖上床墊），最近企業界更風行起「洗血」 (以血漿析離術，分離血漿中的不良物質）

健康術。
別忽視心中想休息的聲音
當工作量增加，就必須增加休閒
用腦越多，運動也要越多
法寶雖然人人都有，但生活方式和態度，恐怕才是避免壓力上身傷害自己的關鍵。

王桂良有感而發指出，和歐美國家的人比起來，台灣多數人生活中只有工作，

不懂得休閒，不知道如何讓自己放鬆一下。「美國總統可以到大衛營，一口氣休

兩個星期的假，但是，我們的總統不會做這種休閒。台灣的政治人物也很少笑。
抗病、抗壓的治本之道，要從日常的工作和生活觀做起。
《人生不是特技表演》作者班．庫巴塞克（ Ben Kubassek）在書中提到：

「 大多數人都聽過自己心中那股提醒自己休息的聲音，可悲的是，大多數人對

這股內心的聲音置之不理 。」
班．庫巴塞克曾經每週工作八十小時，工作上的壓力，讓他得到「職業倦怠症」，

這段時間，他甚至想要自殺結束一切。班．庫巴塞克聽從醫師的話，到佛羅里達休假
兩週半，在休息期間，他體悟到，過去他一切以工作為重，沒有均 衡的生活。
而均衡生活精髓是：保持生活各層面的相同比重，「 當這星期工作量增加時，

就必須增加休閒的時間。用腦越多， 就 越需要花更多時間運動。」這個觀點，

跟一般人的習慣大為不同。因為多數人總認為，工作太多就先犧牲休閒時間吧。

班．庫巴塞克同時在書中指出， 有兩成的人在壓力下，健康不會出問題，

他們對壓力有免疫力，因為他們過著均衡生活，這是其他八成人所沒有做到的事。

事實上，當壓力過度時，身體還是會不斷的對我們發出訊號，問題只是，

我們有仔細聆聽身體的聲音，調整我們的生活嗎？
「 以前為了達成工作和目標，那種要把事情做好的『精神』力量太大，

以致忽略身體發出的警示（長期腰痠背痛，以及下班後就疲倦、沒精神），

我工作時甚至很難
得覺得疲倦，沒想到，一生病，『代誌就很大條』。」
四十六歲的唐基明，前年因血癌住院做長達半年的化學治療，她康復後最大的感想也是：

生活要均衡。
忙碌之中要過均衡的生活，運用巧思做好時間管理就很重要。
班．庫巴塞克舉例，如果你有三個目標分別是：每天花半小時運動、半小時獨處，

半小時祈禱，其實你就可以在慢跑 時一邊祈禱，或獨自散步半小時，也可以把陪家人
的時間和運動時間併在一起。
有些休閒或運動，看似很花時間，其實反而是「賺」到了 。
一位假日經常爬山的上班族指出，很多人在五天工作後，週六、日待在家看錄影帶或睡覺，

但根據他的經驗，週六、日強迫自己去爬山，雖然身體很累，但晚上睡得好，隔週再回職場上，

會覺得充滿活力。上一週的工作壓力，透過爬山發散掉，也不會遞延到這一週。

這就是工作量增加，運動也要增加的均衡例子。

pigtail

嗯 如果年紀三十附近，世界不聽我的
但是身體倒是很聽我的，而且很自動自發 :32ade

huangdy2006

压力很难过 有时人要学会放弃再放弃 当时离开这个世界也没有什么好依恋的