關於晚上睡覺時腳會抽筋

dylen

關於晚上睡覺時腳會抽筋，請看：
1. 半夜睡覺時雙脚出現抽筋時，在臨睡前喝一杯蔗糖水，不但當晚就不再抽筋，而且蔗糖是鹼性的糖，絕對可以防癌的。(http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/skin12.htm)



2. 如果讀者有半夜抽筋的問題時，你只需要在睡前喝一杯濃濃的紅糖水，我保證一碗就知，立刻就會好，有時喝一碗後， 一兩 週都不再抽筋了，甚至於糖尿病患者喝紅糖水時，對病情都很有幫助，連腳有傷口無法收口時，敷上紅糖既可消炎又可止痛，幫助傷口收斂(http://www.hantangtcm.org/modules/news/article.php?storyid=692)

yantingkid

那請問早上起床的抽筋呢
跟半夜睡覺時的抽筋一樣嗎

其實笨小孩只有努力長高的時候才會抽筋
最近看到客人因為小腿抽筋而痛苦不已
真的不知道要如何幫助他呢

dylen

不好意思哦!我也不曉得ㄝ~~ 不過可請他試一試阿

pighead

有些情形是因為缺鈣造成的，每天請客人吃鈣片一粒；
吃些紅糖是OK的(不要過量就好)，小姐們都怕胖，但記得不要吃代糖；

sating

晚上睡覺時腳會抽筋
似乎是缺鉀的問題
不妨試試多補充香蕉或是奇異果

[ 本帖最後由 sating 於 2009-8-31 16:28 編輯 ]

pighead

鉀
鉀對維持機體的正常功能非常重要。它主要存在於人體骨骼和肌肉中，與鈉一起調節身體的電解質平衡。肌肉收縮需要鉀，肢體運動和心臟收縮都離不開正常的鉀水平；神經傳導要通過鈉和鉀在神經纖維膜上流動形成的膜電位來完成；蛋白質大分子，如各種酶，也需要鉀才能正常行使生物功能。人體內的鉀大約有98％存在於細胞內，因而細胞外鉀濃度的輕微變化就可能對心臟、神經和肌肉系統產生嚴重影響。正常的血鉀水平是3.5—5.0納摩爾/升，若低於3.5納摩爾/升就可視為低鉀症。鉀水平偏低，細胞活動就會受到損害，人會覺得虛弱、疲勞。據說在美國，每5個住院病人中就有1個有低鉀的症狀，但嚴重的低鉀症還較罕見。
低鉀症是指代謝失調引起的血液中鉀濃度（血鉀）過低，這可能是藥物引起的副作用，也可能反映了身體的一些疾病，如腎臟、消化道功能異常等。低鉀症主要體現為四肢乏力，並漸進性加重直至癱瘓。也有患者在夜間或清晨起床時突發四肢癱瘓，還可伴有心悸、胸悶、噁心、嘔吐、腹脹、多尿、口渴、血壓過低，甚至昏迷等症狀。有的低鉀症病人還會出現心理異常，如憂鬱、意識不清、幻聽等等。

鈣
缺鈣的主要原因：人們每天食物來源鈣質只能攝取800毫克左右的鈣，而正常人每日需攝取1000毫克左右的鈣。平時缺少運動和身體的保養，造成免疫系統紊亂，免疫力下降，造成紊亂的免疫系統錯誤的攻擊骨細胞，繼而造成鈣的大量流失。 缺鈣出現的症狀：當你有以下症狀，背痛、腰痛、兩肩和背部向前彎曲，記憶力減退，血壓昇高，關節酸痛，痙孿，抽筋，雙腳無力，四肢麻木等症狀，此即身體發出缺鈣警訊。

鈣與鎂的平衡
抽搐、痙攣、抽筋、眼皮跳動、打嗝都是鎂不足引起的。喝足夠的水溶性鈣鎂，這些症狀將消失。

鎂和鈣一起運作以控制肌肉的活動。鈣使肌肉拉緊，鎂使肌肉放鬆。鎂不足，肌肉處在緊繃，終將造成肌肉痙攣。這會發生在鈣過多但鎂不足時。同樣的情形若發生在心臟上，稱之為心臟病發作，因為心臟也是肌肉組成。當鈣過多但鎂不足時，心肌痙攣不放鬆而造成心臟病發作。只要吃一些均衡的鈣鎂液，心臟就會再跳動。