十五個習慣

林文仁

九十八歲的日本醫生日野原重明新書。


說實話，我並不知到活能否活到98歲那麼老，但我也想要活得很快樂！







　　活力充沛又樂在生活的日野原，唯一感到驕傲的健康祕訣，就是他的好習慣。這些歷經九十年所培養、持續不斷的好習慣，時至今日，仍是他的無價之寶。



這些寶物包括了以下十五個習慣：



習慣１ 心中永保愛。
習慣２ 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法。
習慣３ 挑戰新事物。
習慣４ 鍛練自己的專注力。
習慣５ 向心目中的典範學習。
習慣６ 感受他人的心情。
習慣７ 珍惜有緣相逢的所有人、事、物。
習慣８ 比八分飽再少一些。

習慣９ 對飲食不要過於神經質。
習慣１０ 能走路就走路。
習慣１１ 與更多同好享受運動時光。
習慣１２ 正面思考。
習慣１３ 調節壓力。
習慣１４ 反身自省，要求自己（責任總是在我）。
習慣１５ 不要盲目、非理性地遷就於習慣

德川

我覺得責任14-反身自省, 要求自己(責任總是在我); 這點會造成反效果------太追求完美, 給自己壓力太大.