90%的人都誤解的正確生活習慣

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90%的人都誤解的正確生活習慣~轉貼~
很多人都會認為自己一向的生活習慣非常好，自己的生活方式也是最正確的，下面為你介紹你不知道的一些生活中正確的護理方法和步驟，堅持到底，你一定能養成良好又健康的生活習慣，對健康必定很有幫助。
餐後十分鐘是清潔牙齒的黃金時間
　　很多人都有樣的疑問，自己明明是早晚都刷牙，為什麼仍患齲齒病？專家解釋說，這種情況的出現多半是因為人們沒有在吃完食物後立即清潔牙齒。一般來說，人們在吃完食物以後，口腔中因為留有食物殘渣，便會產生大量的酸性物質(正常人口腔中的pH值多在6.8左右，而人們在吃完食物後口腔中的pH值多在4.5左右，呈酸性)。
此時人們若未立即清潔牙齒或只是用清水漱口，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成齲齒。另外，酸性的口腔環境有利於細菌的繁殖，這會使牙齒上出現牙菌斑，最終可引發齲齒。
　　因此，醫生建議人們一定要在吃完食物以後的10分鐘內刷牙，以避免因食物殘渣的存留使口腔中產生酸性物質，而患上齲齒病。
　　人們在吃完食物以後若不方便立即刷牙，可採用咀嚼口香糖的方法清潔牙齒。這是因為咀嚼口香糖可以刺激唾液的分泌，加強唾液的流量和流動速率，從而可清除口腔中的酸性物質和食物殘渣，起到預防齲齒的作用。需要注意的是，人們在咀嚼口香糖時，一定要選擇無糖的口香糖。這是因為無糖的口香糖既不會產生能使人發胖的熱量，也不會產生能引起齲齒的酸性物質，是一種理想的健齒食物。另外，人們除了要在“黃金十分鐘”內及時地清潔牙齒外，還應每半年洗一次牙，這樣才能更好地預防齲齒。
孕婦長時間地接觸家用電器可導致胎兒畸形
　　在日常生活中，孕婦會不可避免地接觸到一些家用電器。一般來說，大多數家用電器在工作時對胎兒的影響並不大。但也有一些家用電器在工作時會產生較強的電磁波，這些電磁波對胎兒會產生一定的影響，甚至會導致胎兒畸形。專家告訴我們，一些家用電器在工作時發出的電磁波之所以對胎兒會產生致畸作用主要是因為人類胚胎的遺傳物質DNA在受到電磁波的影響時會產生變異。當胚胎的DNA產生變異時，胎兒就會出現畸形。那麼，哪些電器對胎兒會產生影響呢？
　　一、微波爐：微波具有很強的熱效應。它可以在短時間內加熱食物。因此，微波爐在工作時會產生強大的電磁波。一項研究結果表明，離微波爐15釐米處電磁波的強度最低為100mG(譯音為毫高斯，它是電磁波的強度單位)，最高可達到300mG。孕婦若經常處在如此強度的電磁波下，很容易導致胎兒畸形。因此，孕婦應儘量避免使用微波爐。
　　二、電熱毯：科學研究發現，在離電熱毯1∼5釐米處的電磁波強度可高達20∼50mG。孕婦若長時間地睡在電熱毯上，會使已經處於休息狀態的人體細胞長時間地受到電磁波的干擾，這會給人體健康帶來影響，甚至可導致孕婦腹中的胎兒出現畸形。因此，孕婦最好不要使用電熱毯。若必須使用電熱毯時，則應在睡前將電熱毯通電加熱，上床睡覺時就將其電源關閉，以避免受到電磁波的干擾。
　　三、電視和電腦：電視和電腦的顯示幕都可以釋放出強烈的電磁波。孕婦若長時間地看電視或上網，會出現眼球疼痛、疲勞等症狀，很容易導致胎兒流產或畸形。美國的一項調查結果顯示，女性若在懷孕後的第1∼3個月內每天看電視或上網超過4個小時，那麼其發生流產和產下畸形兒的比例比很少看電視和上網的孕婦高60%以上。因此，專家建議准媽媽們儘量不要看電視或上網。若必須看電視或上網，則每天看電視或上網的時間不應超過1個小時，而且，看電視時應與電視機的熒光屏保持2米左右的距離，在上網時應與電腦的熒光屏保持50釐米左右的距離。
　　四、手機：科學研究發現，手機在剛接通時產生的輻射比通話時產生的輻射高20倍，這對胎兒有很強的致畸作用。因此，孕婦不宜經常使用手機，若必須使用手機，也應在手機剛接通時將其遠離自己的身體，這樣可以減少80%∼90%的手機輻射。另外，懷孕初期的婦女不要將手機挂在胸前，以減少輻射對體內胎兒的影響。
　　另外，電冰箱、空調等家用電器的雜訊都可能對胎兒的生長發育產生不利的影響。因此，孕婦也應儘量少用這些電器。
女性在經期大聲唱歌易導致聲帶出血
　　許多女性都會發現，在月經期間唱歌時，發音的效果要比平常好。這是因為人的聲帶往往有缺陷(如聲帶閉合不緊等)，而在月經期間，女性的聲帶會出現充血、水腫的現象，這反而會彌補其聲帶上原有的缺陷。因此，一些女性就將月經期間作為一展歌喉的最佳時機。其實，這種做法是錯誤的。女性在月經期間，體內性激素的含量會出現明顯的變化，這會使其聲帶上毛細血管的血管壁變得比平時脆弱。女性若在月經期間大聲唱歌，就易導致其聲帶上的毛細血管破裂，造成其聲帶出血或聲音嘶啞。臨床調查資料顯示，因在月經期間大聲唱歌而導致聲帶出血的女性占所有聲帶出血患者的60%。
　　因此，女性朋友要儘量避免在月經期間大聲唱歌，尤其是在月經來潮的前夜和第一、二天，千萬不能過度用嗓子。