《中醫養生》秋燥乾咳 少吃辛辣

水姑娘

天氣已漸轉涼，許多人鼻黏膜、嘴唇、口腔和皮膚顯得特別乾燥，甚至於出現流鼻血、唇乾裂、皮膚乾裂出血等情形，中醫師指出，這是「秋燥」的現象，可以吃些清熱生津、養陰潤肺的食物來調養。

新店耕莘醫院中醫科陳婉菁醫師指出，「秋燥」是中秋到晚秋的主要氣候，此時乾咳的患者特別多，常常抱怨喉嚨乾燥，怎麼喝水也都無法止渴，咽喉中的痰也很黏，難以咳出，這就是典型的「燥咳」。

陳婉菁建議，秋日可以多吃一些清熱生津、養陰潤肺的食物；同時，多喝開水、果汁、飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥；蜂蜜、百合、蓮子、芝麻、木耳、銀耳、冰糖、鮮山藥、白木耳、白果、梨、紅棗、蓮子等都有滋陰潤肺養血的作用，民眾不妨根據自己的情況，來選擇不同的食物。

另外，日常飲食上應盡可能少吃辛辣、煎、炸熱性食物以及韭菜、大蒜、蔥、薑、茴香等辛辣的食物和調味品，鹿茸、十全大補、肉桂、附子、麻辣窩、臭豆腐等陽熱辛燥的食物，都會加重「秋燥」。