腸道健康 免疫力自然好

大胃楊

保健腸道　專家建議補充益生菌[url=http://tw.rd.yahoo.com/referurl/news/logo/tvbs//SIG=10vc53r83/*http://www.tvbs.com.tw/index/][/url] 更新日期:2007/05/26 10:23 記者:鄭惠心　駱恩宏

[size=122%]現代人因為工作壓力大，再加上三餐外食，吃太少纖維，導致腸胃不健康的比例升高；怎麼保健腸道，很多民眾選擇喝含有益生菌的優酪乳，但如果喝的方式不對，效果可是會大打折扣。

上班族忙忙忙，吃飯幾乎都是外食解決，長期下來，肉多菜少的結果，讓腸道越來越不健康；怎麼改善，營養師建議，要補充益生菌，最快的方式就是買瓶優酪乳，只是市售的優酪乳這麼多，該怎麼選？
營養師張毓雯：「乳酸菌都很好，如果可以在選擇一些菌種，最好是跟人體的菌比較相似的話，效果比較好，像龍根菌因為我們從母體開始，有的菌種，就是龍根菌。」

除了選對，怎麼喝，也有方法。張毓雯：「有益菌在人體只能存活2、3天，所以要常常補充,菌數量才會夠，這樣才有效
第二個就是要空腹喝，因為空腹時沒有其他的物質，去破壞菌。」

定時補充益生菌，保持腸道健康，就能增強免疫力，讓疾病不上身。

熾月

最好喝原味的
有的有添加口味的
反而熱量會太高了:020

pighead

今天的優酪乳一買回家，兩個兒子就搶著喝，我只能喝到兩口。

看來得要跑一趟大賣場，買多幾瓶放著，一天喝一杯讓益菌量夠
就好。

還有牛奶培養克弗爾(很多種益菌)，就產生粉酸的優格，加些桑
葚原汁，味道好ㄟ，更是有益健康勒。

林文仁

原帖由 大胃楊 於 2007-5-26 17:12 發表
保健腸道　專家建議補充益生菌http://www.tvbs.com.tw/index/]http://tw.yimg.com/i/tw/news/newspartner2006/tvbs.jpg 更新日期:2007/05/26 10:23 記者:鄭惠心　駱恩宏

現代人因為工作壓力大，再加上三餐外 ...

以上針對人來說
有益菌是真的有效
人會保護自己
對幫您賺錢的ˊ豬
也應該善待他們