90％的病自己會好：哪些病其實不必吃藥？如何用小習慣啟動自癒力？

Roselu · 發表於 2011-4-19 14:49:14

養豬好像也是應該如此

http://news.chinatimes.com/reading/11051304/112011041800792.html

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010470123
　　高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？

　　岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？

　　本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。關於看病吃藥，他指出——

　　◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
　　◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好就要檢討原因。
　　◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
　　◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
　　◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在二二○至二八○mg/dl的人，最長壽。
　　◎ 新陳代謝症候群根本不必看醫生。
　　◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
　　◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
　　◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
　　◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
　　◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
　　◎ 抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。
　　◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。

　　岡本醫生提出幾點養生的好習慣。他說，想要不生病，最好能—

　　◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
　　◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
　　◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
　　◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
　　◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
　　◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。
　　◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
　　◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
　　◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
　　◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
　　◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。

　　…………

　　這14種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升，都得到顯著的改善。

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010501103

90％的病自己會好2：醫生不會告訴你的事-如何提高自癒力？生病時該怎麼辦？

　　日本50萬冊暢銷作家、不開藥名醫的誠懇告白！
　　從自癒力、運動養生、挑選醫生醫院，到真正的疾病該怎麼處理，
　　第一集不便明講的部份，本書深入說明！

　　你去看病或健康檢查時，有醫生跟你說過這些事嗎？
　　◎ 選醫生的重點是合得來，而不是名氣響亮
　　◎ 90%的病不用吃藥也會好；太愛吃藥反而會得「醫源病」
　　◎ 醫生開藥超過四顆，就要小心！
　　◎ 健檢的數據不是那麼重要，數據的變化才重要
　　◎ 健檢根本不用量身高腰圍，重點是檢查出有無癌症
　　◎ 養生的要點是NO、WANT、SOSO
　　◎ 認真養生的人，最容易生病
　　◎ 難吃的養生食物，不該吃
　　◎ 營養補充食品大多數沒用，補充維他命、Omega-3即可
　　◎ 從是否關心病患飲食，就能判斷是不是好醫生
　　◎ 盡量別找教授醫生、好醫生幾乎都不在雜誌的名醫排行榜上

　　本書作者岡本裕，是日本腦神經外科與惡性腫瘤名醫，他原本在一家大型醫院擔任住院醫生，但行醫多年後，覺得醫院的所做所為，跟他成為醫生的理念——賦予病人活力，因而變得有自信——相去甚遠，於是離開醫院，自己出來開業提供諮詢。他最出名的主張就是「90%的病，自己會好」（大是文化出版），在日本引起讀者廣泛共鳴，九個月就銷售超過三十萬冊，他也因此成為「不開藥的名醫」。

　　這位不開藥、也堅持看診不穿白袍的名醫，長年在日本各地開辦健康講習，告訴大家：

　　◎不要隨便看醫生！因為醫院必須開藥給不必吃藥的肥羊病患，來維持營運。
　　◎吃了不該吃的藥，會得「醫源病」：原本健康的身體，因為吃藥反而搞壞，醫療反而成為生病的原因。
　　◎養成幾點生活習慣（要點就在本書第二、三章），就能增強自癒力。

　　岡本裕身為名醫，卻站在病患的立場，痛陳醫生不會告訴你的事，例如：

　　◎別找層級太高的醫生。醫生也是人，他的地位愈高，身邊愈沒人敢跟他說真話。
　　◎別看雜誌名醫排行榜選醫生。如果排名只是湊熱鬧還好，要是病患跟醫生都對排行榜開始認真，醫病關係就會變成生意關係。
　　◎會開刀不代表就是好醫生。術後如何不復發才是關鍵。
　　◎別去癌症治療中心。癌症中心是抗癌藥劑的實驗室。
　　◎別找教授醫生或去大學附屬醫院。對待患者首重治癒，而非學術問題，更不能把醫療研究與教育放在第一順位。
　　◎不要太相信媒體資訊。媒體的情報都是照著劇本走，情節符合他們的需求才會報導。

　　但人總有必須看醫生的時候，怎麼辦呢？
　　◎不要一個人面對主治醫生。就像登聖母峰需要導遊、當的的雪巴人、扛行李的人等組成一支團隊，當你生病時，也需要一支團隊來幫你。例如主治醫生、幫忙打聽資訊的親友、聽你訴苦、抒發情緒的對象。
　　◎問問其他醫生的看法。如果你找的是內科，第二意見可以找外科或掃描科。
　　◎選醫生，首先請憑感覺。因為如果雙方不投緣，你一定有很多話不想對他說。
　　◎想知道醫生人品如何，跟醫院的護士、清潔員、業務助理打聽準沒錯。
　　◎別把對方當醫生，而是醫療顧問。醫生的話你只能乖乖聽，花錢買諮詢若覺得不對勁，你會再找別人問。
　　◎請醫生回答「如果是你會怎麼辦」。沒有醫生能每種疾病都專精，找到願意回答你這問題的醫生，比較能知道後續該如何處理。
　　◎醫生開藥超過四種，就要小心！沒人能確定這麼多的藥物進入人體，會產生什麼化學變化。

　　本書是他繼《90%自己會好》後，更進一步具體說明：如何以簡單方法增強自癒力、聰明地跟醫院打交道、得到醫生100%的幫助。