讓自己幸福的10條秘訣

欽ㄟ

人們通常會說：幸福是一種抽像的感受，而一家把幸福作為研究目的的科研機構得出結論，
幸福與年齡、性別和家庭背景無關，而是來自於一份輕鬆的心情和健康的生活態度。研究者
通過對生活得輕鬆而幸福的人的研究，總結了10條在生活中令自己幸福的秘訣。

１、不抱怨生活：幸福的人並不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的
    態度不同，他們從不問「為什麼」，而是問「為的是什麼」，他們不會在「生活為什麼
    對我如此不公平」的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。

２、不貪圖安逸：幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸生
    活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。

３、感受友情：廣交朋友並不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼
    所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。

４、勤奮工作：專注於某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處於
    一種愉悅的狀態。研究者發現，工作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予
    人充實感。

５、降低負面影響：少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就保持了對
    世界的一份美好樂觀的態度。

６、生活的理想：幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕
    視長期目標，而長期目標的實現更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，
    讓自己清楚地知道為什麼而活。

７、給自己動力：通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕鬆的心情，但是幸福的
    人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。

８、規律的生活：幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助於
    保持輕鬆的生活態度，他們會將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信
    ，也更容易感到滿足和快樂。

９、珍惜時間：幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高
    預防疾病的能力，因為，每30分鐘大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環境，檢
    查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動。

１０、心懷感激：抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在
    能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這
    份感激，所以他們才感到幸福。