低溫導致,落枕病患暴增三成

大胃楊

冷氣團再度發威，清晨最低溫出現在淡水只有12.5度，而且越晚會越冷，入夜到明天清晨北部低溫下探11度；因為天冷，早晚溫差大，也造成落枕的病患暴增3成，不少民眾因為肩頸僵硬痛到飆淚，醫師提醒，避免錯誤姿勢，注意肩頸保暖並且適度伸展肌肉，才能預防落枕上身。

天冷躲在被窩裡最舒服，但最近不少人一起床，發現脖子怎麼痛到無法轉動，低溫加上錯誤姿勢，落枕病患足足暴增了3成。國泰物理治療師簡文仁：「姿勢擺太久的話，肌肉處於扭曲的姿勢，血液循環會比較不好，有些神經也會受到壓迫。」

天氣冷，血液循環本來就會比較差，萬一維持同一個姿勢，頸椎兩側肌肉群，處於拉長的狀態過久，就會導致頸部跟肩膀部位肌肉拉傷，物理治療師建議，在急性期可以冰敷10到15分鐘，之後再熱敷，舒緩疼痛。

而想預防落枕上身，除了注重肩頸保暖，睡覺時枕頭最好一個拳頭高，並且下拉枕頭，避免脖子騰空。簡文仁：「這個脖子一定要能分開來，單一動作做比較好，旋轉OK，但切記這樣子繞，這樣子繞其實不好。」

看似突然發作的落枕，大多是長期姿勢不良累積下來，碰上低溫，緊繃肌肉發出抗議，而冷氣團還持續發威，清晨最低溫淡水只有12.5度，越晚還會越冷，北部下探11度。

這個週末將濕濕冷冷，週六北部11度到16度，中部12度到20度，南部地區14到22度，星期天雖然會回升2到3度，但又有南方雲系移入，特別是北部地區的民眾，想感受到溫暖陽光，短時間內恐怕很難。

219dyd

原來就是這樣阿....

Roselu

多泡腳
揉揉小腿肚
打打大腿外側立正站好掌心處
自然就解開卡住的地方