想縮小腹 每天吃一把堅果
想縮小腹 每天吃一把堅果 【2011/11/4 21:05】〔中央社〕肥胖對於許多現代人而言是場夢魘，大部分的人想減肥卻又不得其道，最近一項研究顯示，每天吃一把堅果類食物，有助於縮小腹等肥胖問題，或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，西班牙巴塞隆納大學研究團隊發表研究報告表示，吃核桃或杏仁果等堅果類食物，會使心情舒暢，還會促進分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素，並降低食慾。
根據研究結果，一天吃1盎司（約28.35公克）的未去皮杏仁果等堅果，有益身體健康。尤其堅果除了能促進分泌血清素之外，還富含良性脂肪和抗氧化劑，對於腹部脂肪堆積者、糖尿病或心臟病患者都是有益的。
研究團隊表示，這次的研究首度證實攝取堅果會影響血清素的增加，研究也有助於治療憂鬱症、情緒不安或恐慌等病症。 x歲牌堅果的廣告說天天吃；想不到也有這好處？ 一天只能吃一把，
吃超過會更胖
堅果類含油量很高，高到能柞油 像花生葵花子 nanahbi 發表於 2011-11-6 00:59 static/image/common/back.gif
一天只能吃一把，
吃超過會更胖
堅果類含油量很高，高到能柞油 像花生葵花子 ...
我怎麼愈吃小腹愈大
吃堅果就一定會喝咖啡
然後其他甜點也一起來
難怪這兩年體重增加快20kg 本帖最後由 sweet1314 於 2011-11-7 14:19 編輯
:L:L:L:L:L:L:L2年20kg......
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